¿CÓMO SÉ SI DEBO ACUDIR A TERAPIA?
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No todos los problemas por los que pasamos requieren acudir al psicólogo. A veces atravesamos momentos difíciles que conseguimos afrontar por nuestra cuenta o con la ayuda de personas cercanas. Sin embargo, en otras ocasiones sentimos que algo no va bien, que hay malestar, confusión o un peso emocional que no entendemos del todo. Cuando nos pasan cosas que no sabemos por qué ocurren o cómo manejarlas, acudir a un profesional puede ser una gran ayuda.
La terapia no es solo para casos extremos. También puede servir para conocernos mejor, entender cómo nos relacionamos, aprender a poner límites, gestionar nuestras emociones o tomar decisiones importantes. Ir al psicólogo no es un signo de debilidad, sino una forma de cuidarnos.
En mi caso, trabajo en formato online. Muchas personas tienen dudas sobre esta modalidad, pero la evidencia científica muestra que la terapia online puede ser igual de eficaz que la presencial. Además, ofrece mayor flexibilidad, ahorro de tiempo y la posibilidad de estar en un entorno seguro y familiar. Personalmente, me siento muy cómodo trabajando así, y he visto cómo, incluso a través de una pantalla, es posible crear un vínculo terapéutico cercano y efectivo.